孕期肚子胀气可通过调整饮食、适量运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。孕期胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐避免胃部过度充盈。
2、适量运动每天进行半小时散步或孕妇瑜伽，促进肠蠕动，运动时需穿着宽松衣物避免腹部受压。
3、按摩腹部顺时针轻柔按摩肚脐周围，配合热敷改善局部血液循环，注意力度避免刺激子宫。
4、药物治疗严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌散或乳果糖口服溶液，需排除肠梗阻等禁忌症。
建议穿着高腰孕妇裤减轻腹部压力，左侧卧位休息有助于改善胃肠蠕动，持续腹胀伴呕吐需及时产科就诊。
