孕期肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性腹部紧绷。建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免刺激乳头或憋尿。
2、胎动频繁胎儿活动时撞击子宫壁引发局部肌肉收缩。可通过计数胎动监测胎儿状态，若伴随胎动减少需及时胎心监护。
3、胃肠胀气激素变化减缓肠道蠕动引发腹胀。需少量多餐避免产气食物，必要时使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节菌群。
4、先兆早产可能与感染、宫颈机能不全有关，表现为规律性发硬伴腰酸。需立即卧床并就医，医生可能使用黄体酮胶囊或盐酸利托君片抑制宫缩。
建议记录肚子发硬频率，避免长时间站立或行走，若每小时超过4次或伴随出血、破水应立即急诊。
