适量饮水对维持性功能有一定帮助，主要通过改善血液循环、调节激素水平、缓解心理压力、预防泌尿系统感染等机制发挥作用。
1、改善循环充足水分有助于维持血液黏稠度正常，促进阴茎海绵体充血，对勃起功能有间接支持作用。每日建议饮水量为1500-2000毫升。
2、调节激素脱水状态可能影响睾酮分泌，规律饮水可帮助维持内分泌平衡。但需注意过量饮水反而会稀释电解质。
3、缓解压力轻度脱水可能导致疲劳、焦虑等负面情绪，这些心理因素与性功能障碍相关。保持水分摄入有助于维持良好身心状态。
4、预防感染充足尿液冲刷可降低泌尿生殖系统感染风险，避免前列腺炎等疾病导致的性功能异常。建议避免长期憋尿行为。
除保持合理饮水量外，均衡饮食、规律运动、控制慢性病等因素对性功能维护更为关键，出现持续性功能障碍应及时就医排查病因。
