孕妇适量吃香蕉有助于补充营养，香蕉富含钾、维生素B6、膳食纤维等营养素，有助于缓解孕期便秘和水肿，但需注意控制摄入量避免血糖波动。
1、补充钾元素香蕉含丰富钾离子，能帮助调节孕妇体内电解质平衡，预防妊娠期高血压综合征引起的肢体水肿，建议每日食用1-2根。
2、缓解便秘香蕉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期激素变化导致的便秘症状，成熟香蕉效果更佳。
3、稳定情绪香蕉所含的维生素B6和色氨酸能促进血清素合成，有助于缓解孕妇焦虑情绪，建议选择表皮带黑斑的熟香蕉。
4、控制血糖妊娠糖尿病孕妇需限制香蕉摄入量，单次食用不超过半根，避免餐后血糖快速升高。
孕妇可将香蕉与无糖酸奶或坚果搭配食用，避免空腹进食，出现胃肠不适或血糖异常时应及时咨询产科医生。
