月经颜色淡可能由贫血、内分泌失调、子宫内膜病变、营养不良等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激素调节、手术等方式干预。
1、贫血长期铁摄入不足或慢性失血导致血红蛋白合成减少，经血被过度稀释呈现淡粉色。建议增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
2、内分泌失调多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致雌激素水平不足，子宫内膜增生不充分。表现为经量少且色淡，可能伴随月经周期紊乱。需通过性激素六项检查确诊，常用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、左甲状腺素钠片等药物调节。
3、子宫内膜病变宫腔粘连或子宫内膜结核等疾病会导致内膜脱落不全，经血混合宫颈黏液后颜色变浅。通常伴有痛经或经期缩短，需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术。
4、营养不良过度节食或消化吸收障碍造成蛋白质、维生素B12缺乏，影响造血功能。建议每日保证鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，必要时补充维生素B12片、叶酸片、复合维生素B片等。
日常注意避免过度劳累，经期适当饮用红糖姜茶促进血液循环，持续3个月经周期未改善需进行妇科超声和激素水平检测。
