月经期尾椎骨疼痛可能与经期盆腔充血、子宫内膜异位症、骨盆肌肉痉挛、骶髂关节功能紊乱等原因有关，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。
1. 经期盆腔充血月经期前列腺素分泌增加导致盆腔血管扩张，可能压迫尾椎神经引发牵涉痛。建议使用暖水袋热敷下腹部，避免久坐加重充血。
2. 子宫内膜异位症异位内膜组织侵犯骶韧带或直肠子宫陷凹时，经期病灶充血可刺激尾椎区域。通常伴随进行性痛经、性交痛，可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素或戈舍瑞林等药物。
3. 骨盆肌肉痉挛经期激素变化导致盆底肌群紧张性增高，可能引发肌肉放射性疼痛。可尝试瑜伽猫式伸展或专业盆底肌放松训练改善症状。
4. 骶髂关节功能紊乱经期松弛素分泌增加可能影响骶髂关节稳定性，表现为尾骨区钝痛伴活动受限。需通过骨盆X线或MRI确诊，严重者需康复科手法复位治疗。
日常注意经期避免提重物，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻骨盆压力，持续疼痛或伴随异常出血建议妇科排查器质性疾病。
