月经推迟量少可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗等方式改善。月经推迟量少通常由精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整生活方式长期精神压力过大可能导致内分泌紊乱，表现为月经推迟量少。建议保持规律作息，适当运动缓解压力，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗营养不良可能影响子宫内膜生长，导致月经异常。可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节月经周期。
3、中医调理多囊卵巢综合征常伴有月经稀发、量少症状。中医认为与气血不足有关，可采用当归、川芎、熟地黄等中药配伍调理，配合针灸治疗。
4、激素治疗甲状腺功能减退可能导致月经量少周期延长。通常需要补充左甲状腺素钠调节甲状腺功能，同时监测激素水平变化。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免生冷饮食，保持腹部保暖，若症状持续需及时就医检查。
