月经推迟3天多数情况与怀孕无关，可能由情绪波动、作息紊乱、药物影响或内分泌失调等因素引起。
1、情绪波动短期精神压力或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，无须特殊治疗。
2、作息紊乱熬夜或时差变化可能干扰褪黑素分泌周期，影响月经规律。调整作息至规律睡眠有助于改善。
3、药物影响紧急避孕药、抗生素等药物可能干扰激素水平。停用相关药物后月经通常自行恢复，必要时可咨询医生。
4、内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能引起月经紊乱，常伴随痤疮、脱发等症状。需就医检查激素六项，医生可能开具黄体酮胶囊、优思明等药物调节周期。
建议观察1-2周，若月经仍未至或伴随异常出血、腹痛等症状，需进行早孕检测及妇科检查。日常保持均衡饮食，避免过度节食。
