月经周期提前3-7天属于正常生理波动范围，主要与激素水平变化、精神压力、体重波动、药物影响等因素相关。
1、激素变化：青春期或围绝经期女性因雌激素和孕激素分泌不稳定，可能导致月经周期缩短。保持规律作息有助于调节内分泌。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，引起黄体期缩短。建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、体重波动：短期内体重下降超过10％可能影响瘦素分泌，导致月经提前。维持BMI在18.5-23.9范围内较为理想。
4、药物影响：紧急避孕药或黄体酮类药物可能干扰正常周期，通常1-2个月经周期后可自行恢复。必要时可咨询医生调整用药方案。
若连续3个月以上周期短于21天，或伴随异常出血、腹痛等症状，建议进行妇科检查和激素六项检测。日常注意记录月经周期变化，避免过度节食和熬夜。
