月经前期乳房疼痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、营养不良等原因引起。
1、热敷按摩使用40℃左右热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈可促进局部血液循环。避免用力挤压，每日重复进行可缓解胀痛感。
2、调整饮食减少咖啡因和高盐食物摄入，增加富含维生素E的坚果类食物。建议经前一周每日饮水超过1500毫升，帮助调节体内激素水平。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、逍遥丸、乳癖消片等药物。乳腺增生引起的疼痛可能与雌激素水平异常有关，常伴随乳房结节症状。
4、中医调理肝郁气滞型胀痛可采用柴胡疏肝散加减，配合针灸太冲穴等穴位。建议经前两周开始调理，每周进行三次穴位刺激。
经期前建议穿着无钢圈内衣，避免剧烈运动撞击胸部，保持规律作息有助于缓解周期性乳房不适。
