月经期间肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部痉挛，适合原发性痛经患者。
2、止痛药可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛，适用于中重度痛经。
3、饮食调整避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温热饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。
4、适度运动经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多。
若疼痛严重影响生活或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就医排除器质性疾病。经期注意保暖，保持充足睡眠。
