月经量少可以适量饮用野生黑枸杞泡水，野生黑枸杞富含花青素和铁元素，有助于改善气血不足，但需结合具体原因调整饮食。月经量少可能与内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、卵巢功能减退等因素有关。
1、内分泌失调：长期压力或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为月经量减少。建议调整作息并减少压力，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。
2、营养性贫血：铁元素摄入不足会影响血红蛋白合成，导致经血减少。日常可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，严重贫血需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、子宫内膜损伤：多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，造成经量减少。需通过超声检查评估内膜厚度，必要时采用雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。
4、卵巢储备下降：年龄增长或早发性卵巢功能不全会导致雌激素分泌不足。建议检测抗缪勒管激素水平，可遵医嘱使用坤泰胶囊、芬吗通等药物改善卵巢功能。
月经期避免生冷刺激食物，规律作息并保持适度运动，若持续经量减少超过3个月需及时就医排查病因。
