自发性高血压又称原发性高血压，是一种以血压升高为主要表现且无明确病因的慢性疾病，主要与遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等因素有关。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因变异导致血管调节功能异常有关。建议定期监测血压，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物控制。
2、高盐饮食长期钠盐摄入超过6克/日会导致水钠潴留，增加血容量。需限制腌制食品摄入，每日食盐量控制在5克以下，必要时联合使用利尿剂治疗。
3、肥胖因素体重指数超过28会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积可导致胰岛素抵抗。建议通过有氧运动减轻体重，目标体重指数控制在24以下。
4、精神紧张长期应激状态会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。可能与工作压力、睡眠障碍有关，表现为心率增快、头痛等症状，可配合使用美托洛尔等β受体阻滞剂。
建议保持低脂低盐饮食，每周进行适度有氧运动，避免熬夜和情绪激动，血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时就医调整用药方案。
