月经发黑量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、中医调理、药物治疗、手术修复等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致经血氧化变黑。建议保持规律作息，适当补充维生素E和豆制品调节激素水平。
2、宫寒体质中医认为寒气凝滞胞宫会使经血瘀积，表现为黑褐色且量少。日常可用艾叶泡脚，避免生冷饮食，严重者可服用艾附暖宫丸等温经药物。
3、子宫内膜损伤多次人流或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，表现为月经量少色暗。需通过宫腔镜检查确诊，轻度可用雌二醇片修复，重度需行宫腔粘连分离术。
4、多囊卵巢综合征高雄激素状态会抑制子宫内膜正常脱落，常伴痤疮和多毛症状。需服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
经期注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，避免剧烈运动，若持续3个月经周期异常需就医排查器质性疾病。
