月经发黑可能由宫寒、气滞血瘀、贫血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、铁剂补充、激素治疗等方式改善。
1、宫寒长期受凉或贪食生冷导致子宫血液循环不畅，经血氧化变黑。建议饮用姜枣茶暖宫，避免冷饮，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药。
2、气滞血瘀情绪压力或久坐导致气血运行受阻，经血滞留发黑。适当运动促进循环，可选用益母草颗粒、血府逐瘀口服液等活血化瘀药物。
3、贫血铁元素缺乏使血红蛋白合成不足，经血颜色加深。增加红肉、动物肝脏摄入，需在医生指导下补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁等铁剂。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织导致经血排出延迟氧化，常伴随痛经。需通过超声确诊，可采用地诺孕素片、戈舍瑞林等药物抑制内膜生长。
日常注意腹部保暖，保持规律作息，若持续出现黑色经血或伴随剧烈腹痛，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。
