骨盆前倾改善后可能因体态矫正出现视觉增高，但实际骨骼长度不会改变。体态调整主要通过肌肉平衡、脊柱曲度优化实现，影响因素包括核心肌群强化、不良姿势纠正、髋关节灵活性恢复、腰椎稳定性提升。
1、核心肌群强化腹直肌与臀肌力量增强可减少腰椎过度前凸，使骨盆回归中立位，改善身高视觉比例。建议进行平板支撑、死虫式等训练。
2、不良姿势纠正长期久坐或站立时骨盆前倾习惯的改正，能缓解竖脊肌代偿性紧张，恢复脊柱正常生理曲度，优化整体姿态高度。
3、髋关节灵活性髂腰肌和股直肌的拉伸可降低骨盆向前下方牵拉力，配合髋关节活动度训练有助于维持矫正后的骨盆位置。
4、腰椎稳定性多裂肌与腹横肌协同训练能增强腰椎-骨盆区域控制力，防止前倾复发，长期保持直立状态下脊柱最佳排列状态。
建议结合物理治疗评估制定个性化方案，日常注意避免穿高跟鞋、久坐不动等加重前倾的行为，通过游泳、普拉提等运动巩固矫正效果。
