右腿膝盖左侧疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射等方式缓解。常见原因包括运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等。
1、休息制动急性期减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲。使用护膝或支具帮助稳定关节，必要时可短期借助拐杖分担压力。
2、物理治疗局部热敷或冰敷可改善血液循环，超声波治疗有助于减轻炎症。康复训练需在专业人员指导下进行，重点加强股四头肌力量。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖可能帮助软骨修复。严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药，均需遵医嘱服用。
4、关节腔注射对于顽固性疼痛或明显积液，医生可能建议关节腔注射糖皮质激素或玻璃酸钠。需严格无菌操作，每年注射不超过3-4次。
建议避免长时间保持跪姿或盘腿坐，控制体重减轻关节负荷。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
