恶心但不呕吐可能由饮食不当、情绪压力、胃肠功能紊乱、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当进食过量、食用油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心感。建议少量多餐，避免生冷辛辣食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
2、情绪压力焦虑紧张等情绪波动可能通过神经反射引发功能性恶心。可通过深呼吸、冥想缓解压力，严重时可短期使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
3、胃肠紊乱可能与慢性胃炎、胃食管反流等因素有关，常伴反酸嗳气等症状。建议完善胃镜检查，可选用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物。
4、妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能引起晨起恶心，通常12周后缓解。可尝试苏打饼干缓解，维生素B6片也有一定效果，严重呕吐需排除妊娠剧吐。
保持规律作息，避免空腹过久，若症状持续超过1周或出现体重下降需及时消化内科就诊。
