脾胃虚寒可能由饮食生冷、长期疲劳、慢性胃肠疾病、阳气不足等原因引起，可通过温补脾胃、调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、饮食生冷长期摄入生冷食物如冰饮、海鲜等易损伤脾胃阳气，表现为腹痛、腹泻。建议减少生冷摄入，可饮用生姜红糖水温中散寒，症状明显时可遵医嘱使用附子理中丸、小建中颗粒等中成药。
2、长期疲劳过度劳累或思虑过度会导致脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、四肢不温。需规律作息避免熬夜，适当食用山药、红枣等健脾食材，必要时使用香砂六君丸调理。
3、慢性胃肠疾病可能与慢性胃炎、肠易激综合征等疾病有关，常伴反酸、腹胀。需完善胃镜检查明确病因，可选用黄芪建中汤配合雷贝拉唑等抑酸药物，避免辛辣刺激饮食。
4、阳气不足年老体弱或久病耗伤阳气者易出现畏寒肢冷、完谷不化。建议艾灸中脘、足三里等穴位，食疗可用羊肉炖当归，严重者需在中医师指导下服用右归丸等温阳药物。
日常注意腹部保暖，饮食定时定量，避免空腹食用寒性水果如西瓜，适当进行八段锦等舒缓运动增强体质。
