宫寒可通过艾灸、中药调理、饮食调节、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、长期饮食生冷、内分泌失调等原因引起。
1、艾灸艾灸关元穴、气海穴等穴位有助于温经散寒，改善小腹冷痛症状，需由专业中医师操作，避免烫伤皮肤。
2、中药调理当归、艾叶、肉桂等药材可配伍成温经汤、艾附暖宫丸等方剂，需在中医师辨证后使用，常见伴随月经血块多、手脚冰凉等症状。
3、饮食调节日常可食用生姜红糖水、羊肉汤等温补食物，避免冰淇淋、冷饮等寒凉饮食，有助于改善体质虚寒状态。
4、运动改善八段锦、慢跑等温和运动可促进血液循环，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，运动后注意保暖避免受凉。
建议日常注意腰腹部保暖，月经期间避免接触冷水，症状持续或加重时需及时就医排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
