白发可通过营养补充、压力管理、疾病控制和染发遮盖等方式治疗。白发通常由遗传因素、精神压力、营养缺乏和疾病因素等原因引起。
1、营养补充：缺乏铜元素、维生素B12或酪氨酸可能导致黑色素合成不足，建议适量食用黑芝麻、动物肝脏、深海鱼类等富含相关营养素的食物。
2、压力管理：长期焦虑紧张会加速毛囊黑色素细胞凋亡，可通过冥想、规律作息等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等调节神经功能。
3、疾病控制：甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能干扰黑色素代谢，需治疗原发病。甲状腺功能减退可能伴随乏力怕冷，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片；白癜风可能伴随皮肤白斑，可外用他克莫司软膏。
4、染发遮盖：暂时性遮盖可选择植物染发剂，含指甲花或何首乌成分的染发剂相对温和，但需注意测试过敏反应。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，40岁后出现少量白发属正常生理现象，无须过度干预。
