用力按压肚脐左下方疼痛可能与肠道功能紊乱、肠易激综合征、结肠炎、憩室炎等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、热敷按摩、就医检查等方式缓解。
1、调整饮食减少辛辣刺激、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分补充，有助于改善肠道蠕动功能，缓解功能性腹痛。
2、药物治疗肠易激综合征可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等调节肠道运动药物；结肠炎需使用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗炎药物。
3、热敷按摩用温热毛巾敷于疼痛部位，配合顺时针腹部按摩，能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛引起的疼痛。
4、就医检查若疼痛持续或加重，建议进行肠镜、腹部CT等检查，排除憩室炎、肠梗阻等器质性疾病，必要时需抗生素治疗或手术干预。
日常应注意腹部保暖，避免过度按压疼痛部位，记录疼痛发作规律，及时向消化内科医生反馈症状变化。
