勃起硬度不足和射精时间过短可能由心理压力、不良生活习惯、前列腺炎、糖尿病等因素引起，可通过生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或紧张可能抑制性兴奋反射，表现为勃起维持困难。建议通过心理咨询缓解压力，配偶配合减轻焦虑，必要时遵医嘱使用达泊西汀等抗焦虑药物。
2、生活习惯吸烟酗酒会损伤血管内皮功能，影响阴茎供血。需戒除烟酒并保持规律运动，改善血液循环，无须药物干预即可逐步恢复。
3、前列腺炎可能与细菌感染、久坐等因素有关，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星等抗生素，配合坦索罗辛改善排尿症状。
4、糖尿病长期高血糖导致神经血管病变，与肥胖、遗传等因素相关。需控制血糖并服用西地那非改善勃起，同时监测糖化血红蛋白指标。
日常可适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累，症状持续应尽早就诊男科或内分泌科。
