后背脊柱中间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。
1. 肌肉劳损长时间负重或突然用力可能导致竖脊肌等深层肌肉损伤，表现为局部压痛和活动受限，建议热敷并避免重复负重动作。
2. 姿势不良长期驼背或久坐会使脊柱受力异常，引发椎旁韧带慢性炎症，需使用人体工学座椅并定时进行伸展运动。
3. 骨质疏松椎体压缩性骨折常见于绝经后女性，疼痛呈持续性且夜间加重，需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物。
4. 强直性脊柱炎该自身免疫性疾病多伴随晨僵和骶髂关节病变，可遵医嘱使用塞来昔布、柳氮磺吡啶或生物制剂治疗，需定期监测脊柱活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，适度进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就诊骨科或风湿免疫科。
