适量吃肉对性功能有一定帮助，但过量摄入可能产生负面影响。肉类中的锌、蛋白质和B族维生素等营养素与性激素合成和生理功能密切相关。
1、锌元素作用红肉和海鲜富含锌元素，锌参与睾酮合成，缺乏可能导致性欲减退。建议选择牡蛎、牛肉等富含锌的食物。
2、蛋白质影响优质蛋白是性激素合成原料，但过量动物蛋白可能增加代谢负担。建议每日肉类摄入控制在200克以内。
3、脂肪类型差异饱和脂肪过多可能影响血管功能，而鱼类中的不饱和脂肪酸有助于改善血液循环。建议增加深海鱼类摄入。
4、代谢产物积累过量红肉会产生较多代谢废物，可能影响血管内皮功能。建议搭配蔬菜水果帮助代谢。
保持均衡饮食，控制红肉摄入量，适当补充海鲜和禽肉，配合规律运动，有助于维持正常性功能。如出现明显功能障碍建议及时就医。
