憋尿到失禁的尿量因人而异，一般膀胱容量达到400-600毫升可能引发尿失禁，实际尿量受到膀胱弹性、神经控制能力、饮水量、疾病因素等多种因素的影响。
1、膀胱弹性膀胱壁伸展性差异导致个体耐受尿量不同，肌肉松弛或纤维化会降低储尿能力。
2、神经控制中枢神经系统对排尿反射的抑制能力减弱时，较少量尿液即可触发不自主排尿。
3、饮水量短时间内大量饮水会加速膀胱充盈，增加尿失禁风险，尤其合并利尿物质摄入时更明显。
4、疾病因素前列腺增生、神经源性膀胱等疾病可导致功能性膀胱容量减少，通常伴有尿频、排尿困难等症状。
建议避免长期憋尿，出现反复尿失禁需排查泌尿系统疾病，日常可进行盆底肌训练增强控尿能力。
