一躺下就鼻塞可能由体位性鼻充血、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等原因引起，可通过调整睡姿、抗过敏治疗、手术矫正、鼻腔冲洗等方式缓解。
1、体位性鼻充血平躺时血液回流增加导致鼻腔黏膜充血肿胀，建议抬高床头30度，使用加湿器保持空气湿润，避免睡前摄入酒精或辛辣食物。
2、过敏性鼻炎接触尘螨或宠物皮屑等过敏原引发炎症反应，表现为阵发性喷嚏和清水样涕。可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
3、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常导致通气障碍，常伴随头痛和反复鼻出血。需通过鼻内镜确诊，严重者需行鼻中隔矫正术或下鼻甲成形术。
4、慢性鼻窦炎与细菌感染或解剖异常有关，可能出现黄脓涕和面部压迫感。建议采用生理盐水冲洗，必要时使用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊辅助治疗。
睡眠时使用侧卧位可改善通气，若症状持续超过两周或伴随发热、血涕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊评估。
