一翻身就头晕可能与良性阵发性位置性眩晕、低血压、内耳疾病、贫血等因素有关，可通过体位训练、药物干预、病因治疗等方式改善。
1、体位训练良性阵发性位置性眩晕患者可进行Epley复位训练，通过特定头部运动使耳石复位，需在医生指导下重复进行。
2、血压管理低血压引起的头晕需增加水和盐分摄入，避免快速起身，必要时遵医嘱使用氟氢可的松、米多君等升压药物。
3、耳科治疗前庭神经炎或梅尼埃病可能导致头晕，伴随耳鸣或听力下降，可遵医嘱使用倍他司汀、地塞米松或进行前庭康复训练。
4、贫血纠正缺铁性贫血患者需补充富铁食物和铁剂如琥珀酸亚铁，维生素B12缺乏者需注射甲钴胺，同时排查消化道出血等病因。
建议记录头晕发作时间与体位变化关系，避免驾驶或高空作业，均衡饮食并保证充足睡眠，症状持续需完善前庭功能及头颅影像学检查。
