脚麻木可能由长时间压迫、血液循环不良、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、长时间压迫久坐或姿势不当导致神经受压，表现为局部麻木感。建议每小时活动下肢，避免翘二郎腿，无须特殊用药。
2、血液循环不良寒冷或血管狭窄影响血液供应，伴随皮肤苍白。可通过热敷、穿戴保暖袜改善，严重时需用阿司匹林、前列地尔等改善微循环药物。
3、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可能引发单侧下肢麻木，常伴腰痛。需进行MRI确诊，可选用甲钴胺、维生素B1营养神经，配合牵引治疗。
4、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性袜套样麻木。需控制血糖，使用依帕司他、硫辛酸等药物修复神经，定期筛查足部并发症。
日常避免穿过紧鞋袜，适度进行足部按摩促进血液循环，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时就医。
