脚长期麻木可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等原因有关。长期脚麻木可能影响日常生活，建议及时就医明确病因。
1、神经压迫坐骨神经或腓总神经受压可能导致脚部麻木。长时间保持同一姿势如跷二郎腿、久坐可能压迫神经。神经压迫引起的麻木常伴有刺痛感，改变姿势后可能缓解。轻度压迫可通过热敷、按摩改善，严重压迫需就医评估是否需物理治疗或手术松解。
2、血液循环障碍下肢动脉硬化或静脉回流不畅会导致脚部供血不足。表现为脚部发凉、苍白，活动后麻木加重。吸烟、高血压、高血脂是常见诱因。改善需戒烟、控制三高，医生可能建议服用改善微循环药物如前列地尔，严重血管狭窄需介入治疗。
3、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳会损伤周围神经，典型表现为对称性脚部麻木伴蚁走感。患者可能出现痛觉减退易受伤。治疗需严格控糖，医生可能开具硫辛酸、依帕司他等神经营养药物，日常需特别注意足部护理预防溃疡。
4、腰椎间盘突出腰椎间盘突出压迫神经根可引起单侧脚部放射性麻木。常伴有腰痛、下肢无力，咳嗽时症状加重。轻度突出可通过卧床休息、牵引缓解，医生可能开具甲钴胺营养神经，严重突出需考虑椎间孔镜等微创手术。
5、维生素B12缺乏长期素食或胃肠吸收障碍导致维生素B12缺乏时，会出现手脚对称性麻木。可能伴随舌炎、记忆力减退。需检测血清维生素B12水平，缺乏者需肌注维生素B12注射液，吸收障碍者需长期维持治疗。
脚长期麻木患者应避免久坐久站，每小时活动下肢促进血液循环。选择宽松鞋袜避免压迫，冬季注意足部保暖。饮食保证优质蛋白和B族维生素摄入，如瘦肉、鸡蛋、全谷物。糖尿病患者需每日检查足部，发现伤口及时处理。适度进行快走、游泳等有氧运动改善下肢循环，但避免过度劳累。症状持续超过两周或伴随肌力下降、大小便失禁等需立即就诊神经科。
