哺乳期女性可以适量饮用咖啡，每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，过量可能通过乳汁影响婴儿睡眠或引发烦躁。
1、安全剂量哺乳期每日咖啡因摄入上限为200毫克，约等于1-2杯普通咖啡，需注意巧克力、茶等食物中的咖啡因叠加。
2、饮用时间建议在哺乳后立即饮用咖啡，避免在哺乳前1-2小时摄入，以减少咖啡因通过乳汁传递给婴儿的概率。
3、婴儿反应需观察婴儿是否出现易激惹、入睡困难等咖啡因敏感表现，若出现症状应暂停饮用并咨询医生。
4、替代选择可选择低咖啡因饮品如大麦茶、菊花茶，或选用脱咖啡因咖啡作为替代。
哺乳期饮食需注意营养均衡，若饮用咖啡后婴儿出现异常，应及时调整饮食结构并寻求专业指导。
