吃黑芝麻可能有助于改善脱发，但无法直接促进生发。脱发可能由营养缺乏、内分泌失调、遗传因素、头皮疾病等原因引起，黑芝麻主要提供锌、铁、维生素E等营养素辅助改善发质。
1、营养支持黑芝麻含锌、铁等微量元素，缺乏这些元素可能导致毛发干枯易断。日常可搭配核桃、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，严重缺乏时需遵医嘱补充葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁等制剂。
2、毛囊健康维生素E和亚油酸有助于维持头皮微循环，但无法逆转毛囊萎缩。伴随脂溢性皮炎时需使用酮康唑洗剂或米诺地尔酊，并排查雄激素水平异常。
3、遗传因素雄激素性脱发等遗传性脱发需药物干预，黑芝麻仅能辅助。临床常用非那雄胺、螺内酯等抑制雄激素，配合激光生发帽等物理治疗。
4、疾病影响甲状腺功能减退、贫血等疾病导致的脱发需治疗原发病。黑芝麻可作为膳食补充，同时需遵医嘱使用左甲状腺素钠、多糖铁复合物等药物。
建议每日摄入黑芝麻20克以内，过量可能引起胃肠不适，脱发持续加重时应及时就诊皮肤科或内分泌科。
