药流后月经期腰酸可通过热敷、适度活动、药物缓解、就医检查等方式改善。该症状通常由子宫收缩、盆腔充血、感染风险、激素波动等因素引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松肌肉，缓解子宫收缩引起的腰酸，可使用热水袋或暖宫贴，每次持续15-20分钟，避免烫伤皮肤。
2、适度活动避免久坐久卧，轻柔拉伸或散步促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重不适。
3、药物缓解遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或中成药如益母草颗粒，可缓解疼痛和炎症反应。
4、就医检查若腰酸持续超过3天或伴随发热、异常分泌物，可能与盆腔炎、宫内残留有关，需超声检查排除病理因素。
药流后月经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足休息，两周内禁止盆浴和性生活，定期复查子宫恢复情况。
