咬肌抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、颞下颌关节紊乱、神经系统异常等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、关节复位、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间咀嚼硬物或紧张咬牙会导致咬肌过度收缩，表现为局部僵硬疼痛。建议减少咀嚼动作，用热毛巾敷于患处并轻柔按摩。
2、电解质失衡低钙血症或低镁血症可能引发肌肉痉挛，常伴手脚麻木。可通过饮用含电解质的运动饮料或食用香蕉牛奶补充，严重时需静脉注射葡萄糖酸钙。
3、颞下颌关节紊乱关节盘移位或关节炎可能刺激咬肌神经，伴随张口弹响。需口腔科进行关节腔冲洗或咬合板治疗，药物可用氯诺昔康片、盐酸替扎尼定片。
4、神经系统异常三叉神经功能紊乱或面肌痉挛可能引起反复抽动，需神经科检查。可选用卡马西平片、加巴喷丁胶囊等药物，配合局部肉毒素注射治疗。
发作期间避免进食坚硬食物，用40℃左右热毛巾外敷15分钟，每日重复3-4次有助于缓解症状，若持续超过3天需就医排查病理性因素。
