腰腿疼痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、椎管狭窄等原因引起。
1、物理治疗：热敷或冷敷可缓解局部肌肉痉挛，牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，超声波和电刺激能促进血液循环。急性期建议卧床休息1-2天。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可止痛，肌松药如盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，严重疼痛可使用曲马多缓释片。
3、生活方式调整：避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时选择硬板床。
4、手术治疗：经保守治疗无效的严重腰椎间盘突出可选择椎间孔镜手术，椎管狭窄患者可能需要椎板切除减压术。术后需配合康复训练。
日常可进行游泳、慢跑等低冲击运动，补充钙和维生素D，避免提重物和突然扭转腰部。若症状持续加重或出现下肢麻木无力应及时就医。
