腰疼没劲可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为酸痛乏力。建议热敷按摩配合适当休息，避免提重物及剧烈运动。
2、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致神经受压，引发放射性疼痛伴下肢无力。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
3、骨质疏松：钙质流失导致椎体承重能力下降，易出现隐痛及活动受限。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，同时增加日照和平衡训练。
4、强直性脊柱炎：自身免疫异常引发的慢性炎症常导致晨僵和腰骶部钝痛，可能伴随疲劳感。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等控制病情进展。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免久坐久站，急性期疼痛加剧或出现大小便障碍时应立即就医。
