30岁女性漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。漏尿通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素水平变化、神经系统损伤等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每天重复进行收缩放松练习，持续数月可改善压力性尿失禁症状。
2、生活方式调整控制体重避免腹压增高，减少咖啡因摄入，定时排尿训练膀胱功能，避免重体力劳动。
3、药物治疗雌激素缺乏者可局部使用雌三醇乳膏，膀胱过度活动症患者可选用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物调节膀胱功能。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，手术创伤小且效果持久，需由泌尿外科医生评估适应证。
建议保持会阴部清洁干燥，避免便秘和慢性咳嗽，适量补充维生素D和钙质，必要时到妇科或泌尿外科就诊评估。
