子宫后位腰疼可通过调整姿势、热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由盆腔炎症、韧带松弛、先天发育异常、子宫内膜异位症等原因引起。
1、调整姿势避免久坐久站，睡眠时采取侧卧位或俯卧位，日常可进行膝胸卧位锻炼帮助子宫复位，减轻腰部压力。
2、热敷理疗使用热毛巾或暖水袋局部热敷腰部，温度不超过50℃，每次15-20分钟，促进血液循环缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗盆腔炎症引起的疼痛可遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星、布洛芬等药物，子宫内膜异位症需使用孕三烯酮或促性腺激素释放激素激动剂。
4、手术治疗严重子宫后位合并器质性疾病如子宫肌瘤、重度盆腔粘连时，需考虑子宫悬吊术或腹腔镜手术矫正位置。
建议避免提重物及剧烈运动，可适当进行瑜伽或盆底肌训练，若疼痛加重或伴随异常出血应及时就医。
