小孩脾虚可通过饮食调整、推拿按摩、中药调理、运动锻炼等方式改善。脾虚多与饮食不当、先天不足、病后失调、情志因素有关。
1、饮食调整选择易消化食物如小米粥、山药泥，少量多餐，避免生冷油腻。家长需定时定量喂养，可配合茯苓、芡实等药膳调理脾胃。
2、推拿按摩家长每日可顺时针摩腹5分钟，配合补脾经手法。推拿足三里、脾俞等穴位有助于改善消化功能，需坚持2-4周见效。
3、中药调理在医生指导下可使用参苓白术散、四君子汤、醒脾养儿颗粒等中成药。中药调理需辨证施治，家长不可自行增减药量。
4、运动锻炼适当进行散步、拍球等温和运动，每天30分钟以内。运动后及时擦汗，避免过度疲劳加重脾虚症状。
注意保证充足睡眠，避免夜间进食。若出现长期食欲不振、大便异常等症状，建议及时就医评估。
