左眼跳可能由疲劳用眼、咖啡因摄入过量、干眼症、面肌痉挛等原因引起，可通过热敷按摩、减少刺激性饮食、人工泪液、药物注射等方式缓解。
1. 疲劳用眼长时间看电子屏幕或阅读导致眼轮匝肌痉挛，建议每小时闭眼休息5分钟，用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眶周穴位。
2. 咖啡因过量每日咖啡或浓茶超过300毫升可能诱发神经兴奋性增高，减少摄入后症状多可自行缓解，可替换为菊花茶等温和饮品。
3. 干眼症可能与睑板腺功能障碍或维生素A缺乏有关，表现为眼干涩伴跳动，可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
4. 面肌痉挛常因血管压迫面神经根部导致，除眼睑抽搐外可伴口角抽动，确诊需做头颅MRI，治疗可采用甲钴胺片、卡马西平片或A型肉毒毒素局部注射。
持续跳动超过1周或伴随视力模糊需就诊眼科，日常避免强光刺激并保证充足睡眠，适量补充富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜。
