头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖饥饿或长时间未进食可能导致血糖过低，表现为心慌、冷汗伴头晕。建议规律进食，随身携带糖果，发作时立即进食含糖食物。
2、体位性低血压快速起身时脑部供血不足引发头晕，常见于老年人。起床时应缓慢变换体位，增加水和盐分摄入，必要时使用盐酸米多君等药物。
3、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，伴随面色苍白、乏力。需检查血常规，补充铁剂、维生素B12或叶酸，可服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，与头部位置变动相关。需进行耳石复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片，严重时考虑手术。
保持充足睡眠，避免过度劳累，头晕持续或加重应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。日常注意补充水分，避免突然站立。
