没有便意可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力不足、药物副作用、肠道器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升，可帮助软化粪便刺激肠蠕动。
2、增加运动每天进行半小时以上有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行，有助于促进肠道蠕动。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可遵医嘱使用，适用于顽固性便秘患者。
4、灌肠治疗对于粪便嵌塞患者可采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，该方法可能与肠梗阻、巨结肠等器质性病变有关，常伴随腹胀腹痛症状。
养成定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
