干呕可能由胃食管反流、妊娠反应、心理压力、慢性咽炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、胃食管反流胃酸反流刺激咽喉可能导致干呕，常伴随烧心感。建议避免饱餐后平卧，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物抑制胃酸或促进胃肠蠕动。
2、妊娠反应孕早期激素变化易引发晨起干呕，多伴有乳房胀痛。家长需准备清淡饮食，分次进食，必要时在医生指导下服用维生素B6或甲氧氯普胺缓解症状。
3、心理压力焦虑紧张可能通过神经反射引发干呕，常见于考试或高压工作期间。可通过深呼吸调节，严重时需心理疏导，不建议自行服用镇静类药物。
4、慢性咽炎咽喉黏膜炎症可能导致咽部异物感引发干呕，与粉尘刺激或反复感冒有关。可遵医嘱使用西地碘含片、蓝芩口服液、咽炎喷雾剂等药物，同时避免辛辣饮食。
保持规律作息与饮食清淡，若持续干呕超过两周或伴随体重下降，建议消化内科或耳鼻喉科就诊排查器质性疾病。
