嗓子干可能由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少用嗓、药物治疗等方式缓解。
1. 空气干燥环境湿度低会导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器维持室内湿度，避免长时间待在空调房，可适量饮用温水缓解干燥。
2. 用嗓过度频繁说话或发声不当会使声带充血，需减少说话时长，避免高声喊叫，可配合蒸汽吸入帮助黏膜修复。
3. 咽喉炎可能与病毒或细菌感染有关，常伴随咽痛、异物感，可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜含片、银黄含化片等药物抗炎镇痛。
4. 反流性食管炎胃酸刺激咽喉黏膜可引发干燥烧灼感，通常伴反酸嗳气，需使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸分泌。
日常避免辛辣刺激饮食，保持充足睡眠，若症状超过一周未缓解或出现发热、呼吸困难需及时就诊。
