总想上厕所可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、神经调节等方式改善，通常由饮水量过多、膀胱过度活动症、尿路感染、神经系统疾病等原因引起。
1、调整饮水习惯减少咖啡、茶等利尿饮品摄入，避免睡前大量饮水，每日饮水量控制在合理范围。
2、膀胱训练通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔时间，配合盆底肌锻炼增强膀胱控制能力。
3、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物，尿路感染需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。
4、神经调节骶神经调节术适用于顽固性尿频，糖尿病等导致的神经源性膀胱需针对原发病治疗。
建议记录排尿日记帮助医生判断病因，避免憋尿或过度排尿，症状持续需泌尿外科就诊评估。
