尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式改善。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水，尤其睡前减少液体摄入。生理性尿频无需用药，通过习惯调整即可缓解。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品会加重尿频症状。建议替换为白开水或淡茶，避免膀胱黏膜受到刺激。
3、膀胱训练通过定时排尿延长排尿间隔，逐步增加膀胱容量。训练期间可配合盆底肌锻炼，增强膀胱控制能力。
4、药物治疗病理性尿频可能与膀胱过度活动症、尿路感染等因素有关，通常表现为尿急、排尿疼痛等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等M受体拮抗剂，或左氧氟沙星等抗生素。
保持会阴部清洁干燥，避免久坐和过度劳累，症状持续或加重时需及时就医检查。
