总是头痛恶心可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头痛伴恶心。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用佐米曲普坦缓解症状。
2、精神压力焦虑紧张会造成自主神经紊乱，出现紧张性头痛与胃肠不适。可通过正念冥想缓解压力持续存在时，医生可能开具阿米替林或氟桂利嗪。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可用布洛芬止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易引发血管痉挛性头痛，常伴随眩晕恶心。需定期监测血压，医生可能开具氨氯地平或厄贝沙坦等降压药物。
保持规律有氧运动，限制咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升，突发剧烈头痛呕吐需立即就医排除脑血管意外。
