房事后腰疼可能由肌肉劳损、姿势不当、泌尿系统感染、腰椎病变等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、专科检查等方式缓解。
1、肌肉劳损性生活时腰部肌肉过度用力可能导致乳酸堆积，表现为酸胀感。建议避免剧烈动作，事后平卧休息，配合热敷促进血液循环。
2、姿势不当长时间维持非常规体位可能造成腰椎压力增大。选择符合人体工学的姿势，使用靠垫辅助支撑，间隔变换体位可减轻负担。
3、泌尿系统感染可能与细菌逆行感染有关，常伴尿频尿急症状。需进行尿常规检查，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
4、腰椎病变腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎患者易因活动诱发疼痛，可能出现下肢放射痛。建议骨科就诊排查，必要时采用塞来昔布、乙哌立松等药物缓解症状。
保持规律作息，性生活前后注意保暖，适度进行腰背肌锻炼有助于预防复发，持续疼痛需完善泌尿系统及脊柱影像学检查。
