总是掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1. 遗传因素雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2. 营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛发脆弱易断，建议增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入，无须药物干预即可改善。
3. 精神压力长期焦虑紧张可能引发休止期脱发，表现为头发均匀脱落，可通过运动、冥想等方式减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
4. 内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病会导致脱发，常伴随月经紊乱、体重变化，需治疗原发病，可配合使用环丙孕酮、左甲状腺素钠等药物。
每日脱发量超过100根或出现斑秃需及时就医，避免过度烫染头发，梳发时动作轻柔有助于减少机械性脱发。
