总是掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
2、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩。日常需保证肉类、蛋类、深色蔬菜摄入，无须药物干预。
3、精神压力：长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为头发整体变薄。可通过运动、冥想缓解，严重时可短期使用谷维素、维生素B族。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能导致脱发，常伴随月经紊乱、体重变化。需治疗原发病，配合使用环丙孕酮、左甲状腺素钠等药物。
建议每日梳头按摩头皮，避免过度烫染，若脱发量超过100根/天或出现斑秃需及时就医。
